කැල්සියම් ආකෘතියආහාර, ඖෂධ සහ කෘෂිකර්මාන්තයේ බහුලව භාවිතා වන පොදු කැල්සියම් අතිරේකයකි. කැල්සියම් අතිරේකයක් ලෙස එහි ක්‍රියාකාරිත්වයට අමතරව, කැල්සියම් ආකෘතියට තවත් බොහෝ ප්‍රතිලාභ ඇත.
කැල්සියම් ආකෘතියසාමාන්‍යයෙන්, සෑම කැල්සියම් ෆෝමේට් ග්රෑම් 1කම කැල්සියම් 400mg අඩංගු වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ සෑම ග්රෑම් 100 ක් තුළම කැල්සියම් ග්රෑම් 40 ක් පමණ ඇති බවයි. නිසි ලෙස කැල්සියම් ලබා දීමෙන් අස්ථි සහ දත් වර්ධනය හොඳින් පවත්වා ගත හැකි අතර එය ස්නායු හා මාංශ පේශි වර්ධනයට බලපායි.
මීට අමතරව, අනෙකුත් කැල්සියම් අතිරේක සමඟ සසඳන විට,කැල්සියම් ආකෘතියමුඛ අවශෝෂණ අනුපාතය වැඩි වන අතර, වඩාත් ඵලදායී ලෙස ශරීරයට කැල්සියම් ලබා දිය හැකිය. මීට අමතරව, කැල්සියම් ෆෝමේට් වලට ශාරීරික යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීම, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැළැක්වීම සහ කාන්තාවන්ගේ ආර්තවහරණයෙන් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැළැක්වීමේ ප්‍රතිලාභ ද ඇත.
කෙසේ වෙතත්, අධික ලෙස කැල්සියම් ගැනීම ශරීරයේ අනෙකුත් පටක වල කැල්සියම් තැන්පත් වීමට හේතු විය හැකි බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය, එනම් වකුගඩු, රුධිර වාහිනී බිත්ති ආදිය අහිතකර ප්රතික්රියා ඇති කරයි. එබැවින්, භාවිතා කරන විටකැල්සියම් ආකෘතියහෝ වෙනත් කැල්සියම් අතිරේක, වෛද්‍යවරුන්ගේ හෝ පෝෂණවේදීන්ගේ උපදෙස් අනුගමනය කිරීම, ඔබට කළ හැකි දේ කිරීම සහ නියම ප්‍රමාණයට අතිරේකව ලබා දීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
සාරාංශයකින්,කැල්සියම් ආකෘතියග්‍රෑම් එකකට කැල්සියම් මිලිග්‍රෑම් 400ක් පමණ අඩංගු ඉහළ කැල්සියම් අන්තර්ගතයක් සහිත කැල්සියම් අතිරේකයකි. අස්ථි සෞඛ්‍යය, දත් වර්ධනය සහ සාමාන්‍ය ශරීර ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා ප්‍රමාණවත් තරම් කැල්සියම් අතිරේකය අත්‍යවශ්‍ය වේ. කෙසේ වෙතත්, අධික ලෙස කැල්සියම් ගැනීම ද අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකිය, එබැවින් කැල්සියම් ෆෝමේට් හෝ වෙනත් කැල්සියම් අතිරේක භාවිතා කරන විට, ඔබ ප්රවේශම් විය යුතු අතර වෘත්තීය උපදෙස් අනුගමනය කළ යුතුය.
පසු කාලය: සැප්-18-2023